Razgibajmo se skupaj!
Sedenje predstavlja velik del
našega vsakdana saj sedimo med vožnjo, med delom z računalnikom, na sestankih, pri
učenju, med druženjem ob kavi, prehranjevanjem, doma pred televizorjem ali
računalnikom,…, kar povečuje tveganje za razvoj številnih zdravstvenih težav. Nekateri
poimenujejo sedenje celo epidemija sodobnega načina življenja.
Še dodatno je na življenjski slog
prebivalcev močno vplivala še ena epidemija - epidemija covid-19, kar je
pokazala raziskava PANDA pri kateri sodeluje NIJZ, saj je bilo kar 2/3 vprašanih
med epidemijo manj telesno aktivnih. Te vzorce opažamo tudi v našem lokalnem
okolju, saj je udeležba v različnih vadbah in izvajanje številnih športnih
aktivnosti zaradi epidemioloških ukrepov onemogočeno. Premalo gibanja pa prinaša
dolgoročne posledice.
Z namenom spodbujanja gibanja med širšim lokalnim prebivalstvom smo to pomlad izvajali študijski krožek v okviru katerega smo v sodelovanju z Anjo Deželak pripravili 4 filmčke z različnimi vajami, s katerimi lahko omilimo posledice dolgotrajnega sedenja. Od vadbe vas loči le pritisk na gumb "play" :-)
10 VAJ ZA RAZTEZANJE
KREPILNE VAJE
Meseca junija vas bomo v okviru
študijskega krožka povabili še na rekreacijsko srečanje na prostem, predvidoma
bo potekalo v Mejci.
